Ruhe im Körper, Stille im Kopf

Für den modernen und insbesondere für psychisch belastete Menschen, ist Entspannung oft eine schwer zu etablierende Herausforderung. Alle Techniken des Yoga dienen dazu, dieser Anspannung auf den unterschiedlichen Ebenen des menschlichen Seins zu begegnen. Neben den bewegten Körperhaltungen (Asana), den Atemtechniken (Pranayama) und der Schulung der Wahrnehmung ist das übergeordnete Ziel, in einen ausbalancierten, entspannten Zustand zu kommen. Yoga Nidra integriert hierfür den Atem, eine spezielle Art des Bodyscans, Achtsamkeit und optional die Verbindung mit einer Intention oder eines Wunsches.