Leckere und gesunde Datteln mit wertvollen Nährstoffen. Herkunt: Tunesien
Reich an Nährstoffen
Was ist eigentlich in den Datteln drin? Datteln haben es wirklich in sich und stecken voller wertvoller Inhaltsstoffe. Durch die Vielfalt an Nährstoffen in den Datteln, werden sie nicht ohne Grund auch das Brot der Wüste genannt. Sie enthalten kein Fett, sondern bestehen zu einem Großteil aus Kohlenhydraten. Dazu kommen noch Wasser und Eiweiß sowie wertvolle Ballast- und Mineralstoffe. Neben Eisen, Zink und Magnesium ist auch ein hoher Kaliumgehalt vorhanden. Außerdem enthalten Datteln auch Vitamine, wie z.B. Vitamin A, K und Folsäure.
Schneller Energielieferant
Weitere Inhaltsstoffe von Datteln, die auch gleichzeitig den Hauptanteil ausmachen sind die Kohlenhydrate. Durch diese schnell verfügbaren Kohlenhydrate, sind Datteln der perfekte Snack um beim Sport nochmal ordentlich Energie zu tanken oder um sein Mittagstief zu überwinden. Nicht umsonst greifen immer mehr Sportler zu Datteln. Insbesondere bei Läufern oder anderen Ausdauerathleten sind Datteln wirklich gern gesehen.
Datteln liefern Vitamine
Sie enthalten Vitamine wie
- Thiamin
- Riboflavin
- Niacin
- Folsäure
- Vitamin A
- Vitamin K
Datteln liefern Mineralstoffe
- Kalzium
- Eisen
- Phosphor
- Natrium
- Kalium
- Magnesium
- Zink
Datteln liefern Ballaststoffe
Datteln sind reich an Ballaststoffen.
Diese sind sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit, denn Ballaststoffe stärken die Darmflora und können vor Bluthochdruck schützen.
Mit fast 7 Gramm Ballaststoffen pro 100 g Datteln, sind Datteln in der Ernährung eine großartige Möglichkeit, die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.
Ballaststoffe können also der Darmgesundheit zugute kommen.
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