Resilient in der Krise

Das praxisorientierte Seminar beginnt damit, günstiges und ungünstiges Verhalten in Krisen zu reflektieren. Dann ordnen Sie Resilienz ein und stärken jede ihrer „sieben Säulen“ mit kleinen Übungen. Anschließend durchlaufen alle Teilnehmenden am eigenen Beispiel einen mit dem Kürzel „Oh ADAM & EVA“ verschlüsselten Resilienz-Ablaufplan für Krisen. Dazu gehört, sich selbst zu spüren (Oh), einen gesunden Abstand zu schaffen (A), sich selbst ein wenig Druck zu machen (D), das Unveränderliche zu akzeptieren (A), die Motivation zu erinnern (M), Emotionen zu regulieren (E), Gedanken zu verändern (V) und schließlich andere um Hilfe zu bitten (A).